在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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56.7 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1994 千卡
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脂肪: 110.74克 | 蛋白质: 94.26克 | 碳水物: 159.00克.
早餐: Bogdamilk Сыр Эгейский 45%, Хлебопек Хлеб Многозерновой, Авокадо Авокадо, Сливочное Масло, Natur Foods Кешью Сушеный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сгущенное Молоко. 午餐: Сливочное Масло, Хлебопек Хлеб Многозерновой, Вареное Яйцо, Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный. 晚餐: Сливочное Масло, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил, Сгущенное Молоко, Черника, Гарнец Твердая Мука Дурум, Яйцо, Творог 9%. 更多的......
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2210 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 10 分钟, 健美 - 1 小时 和 5 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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