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由於早餐的關係
一早就一直發呆發睏😴 長達2小時
只好忍耐瞇好幾次
真的不能吃精緻麵粉 太容易變笨
完全不良於行 無法動態的上班時間
會被客人追殺 但是老公就很愛吃😣
下午吃便當菜 安心多了
晚餐吃十穀米海苔卷*3卷 配炸地瓜
卷什麼內容物呢？ 炸柳葉魚😝
老公又買愛心回家 滿滿兩盒蛋塔
85度的不好吃 感覺吹冷氣放一整天
上次吃現烤的差太多了
所以只吃內餡 其他的明天烤了再吃
一連站了好多天超過10小時
今天已戰敗9小時後 躺平睡暈
+諾麗果粉 沒運動 腳底板爆痛
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69.3 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 68.59克 | 蛋白质: 122.10克 | 碳水物: 126.25克.
早餐: 拿鐵咖啡, 水煮蛋, 紅茶, 雞蛋糕, 蛋餅. 午餐: 炒黃瓜, 小魚乾, 炒香姑, 炒青椒, 洋蔥, 花椰菜, 豆干, 鱸魚. 晚餐: 地瓜, 甜不辣, 鹽酥雞, 泰山 十穀寶, 炸柳葉魚, 海苔. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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