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老公一直推薦好市多“大顆瑪芬”
只好為了吃瑪芬 先買菜墊胃
買了紫米+毛豆+海帶+小黃瓜
配杏仁粉一杯 加些精品咖啡 美味
再來一顆邪惡的大瑪芬
巧克力真的爆甜 三口投降了😫
蔓越莓堅果和蜂蜜紅茶也好吃
但是不能吃太多 瑪芬太高熱量了
中餐只吃一條黃魚
下午吃一片鬆餅烤起士
晚餐本想吃火鍋 但是還是省著點吃
買了一個便當菜 配虱目魚背柳
鄉下實在沒東西買😕
我竟然買了油條配豆漿😣
宵夜9點多還吃燒肉煎蛋
今天沒吃什麼 熱量已經爆表😤
老公今天吃很多瑪芬 又吃肉包
有吃蛋餅 體驗一整天的漲肚Fu😆
+諾麗果粉 沒運動
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69.1 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 66.95克 | 蛋白质: 120.18克 | 碳水物: 135.63克.
早餐: 杯仔蛋糕, 巧克力杯子蛋糕, Kirkland 杏仁奶, 糯米, 紫米飯, 雞蛋, 小黃瓜, 豆干, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 海帶, 毛豆. 午餐: 黃魚. 晚餐: 酸辣湯, 油炸魚柳, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 豆干, 炒空心菜, 高麗菜, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. 小食/其他: 煎雞蛋, 叉燒肉. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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