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我已經回到一年前的體重了
這半年好恐怖喔！😢
我不想再回去80公斤阿😣
要開始客制不吃精緻澱粉啦😭
早上吃安全牌 但超過9點了
中午老公買了我的便當
但是我完全吃不下了，只能當晚餐
客制不吃瑪芬🔥還有兩顆沒消滅😡
飲品 杏仁奶一杯 無糖紅茶一大壺
水當然3000起UP
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69.6 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1532 千卡
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脂肪: 92.57克 | 蛋白质: 83.16克 | 碳水物: 94.36克.
早餐: 芭蕉, 烤魚柳或魚條（有粉漿或麵包糠）, 雞蛋（整個）, 地瓜, 蒸南瓜, 紅燒豆腐, 五花肉, 蘿蔔湯. 午餐: 菜脯蛋. 晚餐: 炒高麗菜, 麻婆豆腐, 滷雞腿. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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