在2019年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 7.0 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1661 千卡
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脂肪: 52.05克 | 蛋白质: 72.47克 | 碳水物: 115.15克.
早餐: Nonfat Latte Coffee, Coffee Bean Americano. 午餐: Cilantro (Coriander), Summer Fresh Sundried Tomato Hummus, Baby Spinach, Reduced Calorie Coleslaw Dressing, Best Foods Real Mayonnaise, Roll, Boar's Head Hickory Smoked Chicken Breast. 晚餐: Beef Steak, Potato Croquettes, Publix Red Seedless Grapes, Baxters Beetroot, Feta Cheese. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Harris Teeter Blueberries. 更多的......
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2525 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.3 公斤
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