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더 먹고 덜 움직여서 다시 60
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60 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2240 千卡
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脂肪: 61.41克 | 蛋白质: 152.82克 | 碳水物: 266.16克.
早餐: 사과, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란후라이, 블루베리 (무당, 냉동), 상하목장 슬로우밀크 저지방, 혼합 견과류, 찐고구마. 午餐: 멍게, 마른오징어, 멸치볶음, 현미밥, 매운탕, 깻잎, 상추, 회. 晚餐: 블루베리 (무당, 냉동), 김치, 고등어구이, 마른오징어, 현미밥, 맥도날드 (McDonald's) 치즈버거. 更多的......
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1895 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 清洁 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 4 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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