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早餐 烤山雞😍配豆干 便當菜一盒
便當菜 一定有
2份綠色蔬菜 1份蛋類 1份瓜類
下午茶 吃鬆餅包奶油乳酪1/4份
冰淇淋一口 杏仁奶一大杯
仙女紅茶一瓶 優格配堅果半杯
晚餐外出吃原味火鍋 😊
👑晚上悄悄報到了 難怪最近胸口漲
+諾麗果粉 沒運動 從台中回來後
腳沒一天舒服過 每天都站著工作
所以腳底板 小腿爆酸阿
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69.3 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1606 千卡
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脂肪: 98.72克 | 蛋白质: 104.88克 | 碳水物: 85.78克.
早餐: 海帶（加醬油）, 油炸豆腐, 有皮雞肉（烘烤）. 晚餐: 水煮肉片, 火鍋. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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