在2019年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1954 千卡
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脂肪: 42.49克 | 蛋白质: 79.05克 | 碳水物: 326.31克.
早餐: 계란후라이, 사과, 크림 치즈 스프레드, 바나나, 혼합 견과류, 매일유업 무지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. 午餐: 바나나, 사과, 초밥, 장어초밥, 새우초밥, 연어초밥, 유부초밥, 참치초밥, 광어초밥, 계란초밥. 晚餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 상추, 연어, 양파, 팽이버섯, 총각김치, 현미밥. 更多的......
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2085 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 50 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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