在2019年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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60.2 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2029 千卡
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脂肪: 68.67克 | 蛋白质: 84.02克 | 碳水物: 295.99克.
早餐: 크림 치즈 스프레드, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 매일유업 무지방우유, Wasa Light Rye Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 계란후라이. 午餐: 상추, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 존쿡 부어스첸, 골든천 버터, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. 晚餐: 바나나, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 쥐포, 열무김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미밥, 연어구이. 小食/其他: 사과, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 更多的......
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1713 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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