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최저치. 마지막으로 50kg대가 언제였는지 기억도 나지 않는데..
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59.7 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2202 千卡
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脂肪: 81.38克 | 蛋白质: 93.53克 | 碳水物: 298.19克.
早餐: 계란흰자, 애플망고, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 제스프리 그린키위, Wasa Light Rye Crispbread, 크림 치즈 스프레드, 블루베리 (무당, 냉동). 午餐: 어묵볶음, 된장찌개, 취나물무침, 감자 샐러드 반찬, 김치, 계란찜, 밥, 고등어구이. 晚餐: 무당 냉동 딸기, 천도복숭아, 골든천 무염 포션버터, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. 小食/其他: 사과, 매일유업 매일우유 멸균. 更多的......
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2166 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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