在2019年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2165 千卡
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脂肪: 82.53克 | 蛋白质: 84.27克 | 碳水物: 283.92克.
早餐: 애플망고, 동원 비플레인 플레인, 계란흰자, 참외, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 제스프리 그린키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 크림 치즈 스프레드, 블루베리 (무당, 냉동). 午餐: 된장국, 김치, 달걀, 규동. 晚餐: 조미김, 천도복숭아, 열무김치, CJ 더 건강한 치즈, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 누룽지탕. 小食/其他: 사과, 매일 매일우유 저지방2%, 뚜레쥬르 롤케익조각. 更多的......
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1888 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 39 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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