占山为王女士的日记, 2019年07月24日

空腹，没拉粑粑

81.8 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 10.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月24日:

1488 千卡

脂肪: 39.47克 | 蛋白质: 171.65克 | 碳水物: 110.89克. 早餐: 绿豆饼, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: Myprotein 乳清蛋白粉, 胡萝卜, 李子, 蒸南瓜, 鸡腿（不吃皮）. 晚餐: 火鍋, 李子. 小食/其他: 肌肉小王子鸡肉丸子. 更多的......

2616 千卡

运动: 体能训练 - 50 分钟, 椭圆仪 - 51 分钟, 休息 - 14 小时和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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