在2019年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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60.4 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1760 千卡
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脂肪: 70.39克 | 蛋白质: 80.87克 | 碳水物: 219.49克.
早餐: 골든천 무염버터, 천도복숭아, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 계란흰자, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 제스프리 그린키위, Wasa Light Rye Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동). 午餐: 고사리나물, 계란찜, 김치, 고등어구이, 밥. 晚餐: 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 블루베리 (무당, 냉동), 애플망고, 제스프리 그린키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 천도복숭아. 更多的......
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2324 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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 评论
To.Hobodon님
목표도달하셨네요, 축하드립니다:D
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내려가다 달성된 게 아니고 올라가다가 달성된 거 거든요 ㅎㅎㅎ 60~60.5에서 왔다갔다 하려고 합니다.
2019年07月25日 会员：: hobodon (호주부)
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