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空腹，没拉粑粑。昨晚吃的挺多，今早居然还能减这么多，满足！
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81.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2033 千卡
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脂肪: 68.29克 | 蛋白质: 203.31克 | 碳水物: 151.39克.
早餐: 炒木耳, 伊利 脱脂牛奶, 福事多 坚果水果燕麦片, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 蛋黄酥, 甜玉米, 绿豆饼, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 炒香菇, 炒胡萝卜, 炒鸡蛋, 木耳, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 烤肉, 伊利 安慕希希腊风味酸奶, 肌肉博士 鸡胸肉, 李子, 素炒西兰花. 更多的......
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3032 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 拳击 - 45 分钟, 椭圆仪 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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