在2019年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2220 千卡
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脂肪: 96.94克 | 蛋白质: 119.49克 | 碳水物: 219.59克.
早餐: 블루베리 (무당, 냉동), 계란후라이, 바나나, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 상추, 덴마크 짜지않은 치즈. 午餐: 단무지, 김치, 된장국, 밥, 돈까스. 晚餐: 아몬드멸치볶음, 마늘쫑무침, 고추무침, 김치, 계란후라이, 불고기덮밥. 小食/其他: 사과, 혼합 견과류. 更多的......
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1888 千卡
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运动:
吸尘 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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