cc1214的日记, 2019年08月2日

28.2％

44.5 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月2日:

1140 千卡

脂肪: 56.84克 | 蛋白质: 88.29克 | 碳水物: 72.39克. 早餐: 地瓜黃肉甘薯(FDA), 小黃瓜(FDA), 義美義美無糖黑芝麻豆奶, 雞胸肉（油炸或煎）, 荷包蛋. 午餐: 豆腐, 炒空心菜, 牛肉. 晚餐: 泰山第一道冷壓橄欖油, 煮熟的黃秋葵, 雞腿（烤製或烘焙）, 香蕉. 更多的......

1364 千卡

运动: 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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