johnsontherock的日记, 2019年08月7日

一斤水煮鸡胸满满的满足感

70 公斤最近减少: 17.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月7日:

1868 千卡

脂肪: 47.97克 | 蛋白质: 198.93克 | 碳水物: 147.45克. 早餐: 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 香仙记黑麦吐司, 豆本豆唯甄豆奶. 午餐: 米饭, 炒青椒, 炒猪肝. 晚餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 初吉蛋白棒原味. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

怎么吃的下

2019年08月7日会员：: 648986552

水煮，一点盐，几片姜。还是挺好的

2019年08月10日会员：: johnsontherock

johnsontherock的体重历史