Bandrai的日记, 2019年08月8日

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在2019年08月8日体重纪录（没有日志纪录）

66.2 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月8日:

26 千卡

脂肪: 0.58克 | 蛋白质: 1.30克 | 碳水物: 3.36克. 早餐: Coffee with Milk. 小食/其他: Coffee with Milk. 更多的......

2306 千卡

运动: 烹饪 - 40 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时和 10 分钟. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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