在2019年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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52 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1540 千卡
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脂肪: 48.15克 | 蛋白质: 102.75克 | 碳水物: 177.79克.
早餐: 白干酪(Cottage), 芝士, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 明治 低脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 全麦面包. 午餐: 甜椒, 素炒西兰花, 米饭, 牛肉饼, 绿叶生菜, 清蒸或水煮虾, 炒香菇, 鸡肉, 芒果. 晚餐: 凉拌海带丝, 全家 缤纷什锦海鲜寿司饭团组合. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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