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Bandrai
日记
2019年08月11日
Bandrai的日记, 2019年08月11日
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在2019年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
63.0 公斤
最近减少:
12.7 公斤
.
还有:
6.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年08月11日:
713 千卡
脂肪: 38.56克 | 蛋白质: 26.37克 | 碳水物: 25.56克.
早餐:
Coffee with Milk.
午餐:
Toasted Whole Wheat Bread, Pork Sausage (Cooked), Great Value Sharp Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Butter.
小食/其他:
Barefoot Cabernet Sauvignon.
更多的......
2335 千卡
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少10.2 公斤
10支持者
支持
评论
Very good!
2019年08月11日 会员：:
shirfleur 1
nice
2019年08月13日 会员：:
Kelley26
Thanks guys .. but I think this might just be a blip :(
2019年08月18日 会员：:
Bandrai
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