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空腹，没拉粑粑，爬楼梯100层，25分钟
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80 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1324 千卡
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脂肪: 37.40克 | 蛋白质: 108.81克 | 碳水物: 146.83克.
早餐: 福事多 水果谷粒燕麦片, 煮鸡蛋, 伊利 脱脂牛奶. 午餐: 炒青椒, 油桃, 黑布林, 炒杏鲍菇, 虾仁, 蒸南瓜, 香蕉, 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜）, 豆腐, 炒金针菇, 蕃茄, 龙利鱼. 晚餐: 黄瓜/青瓜（带皮）. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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