在2019年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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47.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1531 千卡
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脂肪: 77.93克 | 蛋白质: 54.89克 | 碳水物: 151.96克.
午餐: チーズケーキ, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 焼き鳥, カンパーニュ風ポテトブレッド, コーヒー, よつ葉 低脂肪牛乳, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, 中田園 むろだし もやし. 晚餐: 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, マヨネーズ, 人参, 辛子明太子, コープ もめん豆腐, フランクフルト, 焼き鳥, トマト, にら, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, 水菜, 味の素 ほんだし, エノキ, ユウキ食品 コチュジャン. 小食/其他: オハヨー ジャージー牛乳ソフト, 柳月 濃厚ガーデンプリン. 更多的......
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1858 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 17 分钟, 购物 - 6 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 滝汗 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 2 分钟. 更多的......
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稳定体重
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