在2019年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1438 千卡
|
脂肪: 44.38克 | 蛋白质: 138.05克 | 碳水物: 118.36克.
早餐: 黑咖啡, 葡萄, 煎鸡蛋（不加油）, 全麥吐司. 午餐: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 鸡翅膀（不吃皮）, 冬瓜, 猪排骨, 米饭, 牛腱, 牛排（只吃瘦肉）, 鸡爪. 晚餐: 牛排（只吃瘦肉）, 烤红薯, 煮熟的芦笋（新鲜）, 白蘑菇（炒）. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|