在2019年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.4 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2094 千卡
|
脂肪: 96.42克 | 蛋白质: 54.30克 | 碳水物: 280.33克.
早餐: 골든천 무염 포션버터, 바나나, 혼합 견과류, 복숭아, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 午餐: 사과, 골든천 무염 포션버터, 혼합 야채 (냉동), 카레 가루, 롯데햄 에센소세지, 제스프리 골드키위, 조미김, 총각김치, 현미밥. 晚餐: 혼합 견과류, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 복숭아, 계란후라이, Wasa Flax Seed, Wasa Sourdough Crispbread, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 골드키위. 小食/其他: 물. 更多的......
|
|
1856 千卡
|
运动:
吸尘 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|