mengwal的日记, 2019年09月2日

56.4

56.4 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月2日:

713 千卡

脂肪: 18.63克 | 蛋白质: 52.74克 | 碳水物: 90.35克. 早餐: 黑咖啡. 午餐: 豆苗, 煮熟的芹菜, 煮熟的芹菜, 红萝卜, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）, 煮鸡蛋, 甜玉米, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 李子, 黄瓜/青瓜（去皮）, 黑咖啡. 更多的......

1611 千卡

运动: 瑜伽 (Yoga) - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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