在2019年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2156 千卡
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脂肪: 99.75克 | 蛋白质: 95.52克 | 碳水物: 232.36克.
早餐: 사과, 계란후라이, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 제스프리 골드키위, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 골든천 무염 포션버터. 午餐: 서울우유 멸균우유, 혼합 견과류, 썬키스트 사탕, 매일 매일우유, 참치샌드위치. 晚餐: 양배추 샐러드, 멸치볶음, 계란찜, 김치, 소고기무국, 육회비빔밥. 小食/其他: 제스프리 골드키위, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과. 更多的......
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2025 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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