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mengwal
日记
2019年09月4日
mengwal的日记, 2019年09月4日
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减脂餐第三天
55.3 公斤
最近减少:
3.4 公斤
.
还有:
6.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年09月4日:
635 千卡
脂肪: 21.20克 | 蛋白质: 62.44克 | 碳水物: 52.03克.
早餐:
黑咖啡.
午餐:
地瓜/红薯(去皮,水煮), 甜玉米, 煮鸡蛋, 牛里脊肉(瘦肉,0.5厘米脂肪), 煮熟的西兰花(新鲜), 芹菜, 鸡胸肉(不吃皮), 蘑菇, 豆苗, 胡萝卜.
小食/其他:
百香果.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
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