Moqin_007的日记, 2019年09月5日

在2019年09月5日体重纪录（没有日志纪录）

50.4 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 1.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月5日:

950 千卡

脂肪: 37.30克 | 蛋白质: 51.04克 | 碳水物: 105.66克. 早餐: 黑咖啡, 杂粮面包, 明治低脂牛奶. 午餐: 米饭, 白萝卜, 黄瓜炒鸡蛋, 有皮鸡翅膀（烧烤，油炸或是烤箱）, 猪背小排. 晚餐: 明治低脂牛奶, 火龙果. 小食/其他: 糖炒栗子. 更多的......

1325 千卡

运动: 垫上有氧 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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