在2019年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1792 千卡
|
脂肪: 87.18克 | 蛋白质: 168.35克 | 碳水物: 95.22克.
早餐: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, President Масло Топленое, Отруби, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Яйцо. 午餐: Сливы, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Кабачок, Куриная Грудка Отварная, Чеснок, Укроп, Вареное Яйцо. 小食/其他: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
|
|
Спасибо, Юр) думаю, надо хоть лицо иногда показать, а то люди говорят «попе» на картинке😂🤗
|
|
|
а я бы вообще от твоих фото не отказалась в ленте😉😳
2019年09月10日 会员：: shadow1986
|
Тань, будет время, как-нибудь займусь постами. Но не скоро, видимо)) как у тебя дела? В зале чувствуешь прилив сил?
|
Да, есть такое, но не нравятся углеводы и набрать сложно порой правильной едой, а не шлаком
2019年09月10日 会员：: shadow1986
|
2019年09月10日 会员：: shadow1986
|
А ты сыр и сало на цельнозерновой клади))
|
У меня поменьше было углеводов... но сладкое периодически закидывала😂сейчас каши добавила, иногда хлебцы, отруби - ничего не чувствую...
|
отрубной хлеб или на арахисовой пасте обычно был
2019年09月10日 会员：: shadow1986
|
2019年09月10日 会员：: shadow1986
|
|
|