在2019年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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46.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1556 千卡
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脂肪: 60.75克 | 蛋白质: 80.05克 | 碳水物: 178.32克.
午餐: CO-OP キムチ, 焼きサケ, 山崎製パン ふんわりワッフル, 卯の花 おからの炒り煮, 伊藤園 ヘルシールイボスティー, 業務スーパー オートミール, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 晚餐: ホクト エリンギ, にら, 青梗菜, オイスターソース, トマト, 鶏のもも肉, しいたけ, 大根, 玉ねぎ, シマヤ だしの素, 卯の花 おからの炒り煮, 長ねぎ, トップバリュ 油揚げ, アスパラガス, イカ, キャベツ, いくら, パプリカ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, オリーブオイル. 小食/其他: 森永乳業 チョコミント とろりプリン, スイカ, nestle Banany v cokolade, トマト, ドーナツ. 更多的......
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1768 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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