在2019年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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59.9 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2649 千卡
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脂肪: 85.54克 | 蛋白质: 77.42克 | 碳水物: 408.24克.
早餐: 상하목장 슬로우밀크 저지방, 골든천 무염 포션버터, 삶은 땅콩, Wasa Flax Seed, 삶은 계란, 사과, 제스프리 그린키위, Wasa Sourdough Crispbread. 午餐: 농심 꿀꽈배기 (30g), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 롯데햄 에센소세지, 조미김, 천도, 양파, 골든천 무염 포션버터, 고추장멸치볶음, 김치, 호박나물, CJ 강황 바몬드 커리, 현미밥. 晚餐: 조미김, 김치, 고추장멸치볶음, 호박나물, CJ 더건강한 구운어묵, 현미밥. 小食/其他: 청정원 딸기잼, 골든천 무염버터, 삶은 땅콩, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 사과, 식빵, 천도, 바나나, 생대추, 덴마크 짜지않은 치즈. 更多的......
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2364 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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