在2019年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2874 千卡
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脂肪: 115.51克 | 蛋白质: 96.27克 | 碳水物: 368.86克.
早餐: 덴마크 짜지않은 치즈, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 삶은 계란, 삶은 땅콩, 사과, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed. 午餐: 바나나, 멸치볶음, 물김치, 계란후라이, 메추리알, 오리불고기, 밥. 晚餐: 팥빵, 사과, 김치, 농심 튀김우동 컵면, 치킨, 김밥천국 김밥, 삶은 계란, 샐러드. 小食/其他: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 혼합 견과류. 更多的......
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1833 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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