在2019年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2086 千卡
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脂肪: 75.49克 | 蛋白质: 100.97克 | 碳水物: 255.74克.
早餐: 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 삶은 땅콩, 사과. 午餐: 버거킹 (Burger King) 와퍼. 晚餐: 꿀, 바나나, 사과, 고추장, 마른오징어, 현미밥. 小食/其他: 혼합 견과류, 영양떡. 更多的......
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2300 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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