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기분좋게 내려갔습니다. 😀
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59.8 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2316 千卡
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脂肪: 54.69克 | 蛋白质: 136.09克 | 碳水物: 269.72克.
早餐: 블루베리 (무당, 냉동), 군고구마, 사과, 제스프리 그린키위, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 삶은 땅콩. 午餐: 단무지, 김치, 피코크 등심 돈까스, 미소야 판모밀. 晚餐: 마른오징어, 블루베리 (무당, 냉동), 뚜레쥬르 롤케익조각, 김치, 불고기전골, 공기밥. 更多的......
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1943 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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