在2019年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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59.7 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2253 千卡
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脂肪: 71.57克 | 蛋白质: 86.79克 | 碳水物: 326.01克.
早餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 스키피 땅콩버터 크리미, 사과, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 혼합 견과류. 午餐: 배, 양파, 팽이버섯, 풀무원 국산콩 한끼두부, 김치, 존쿡 부어스첸, 조미김, 돼지고기장조림, 깻잎무침, 청국장찌개, 현미밥. 晚餐: 굴비구이, 콩잎, 감자조림, 오이소박이, 양배추찜, 어묵볶음, 도라지무침, 김치, 쇠고기 미역국, 밥. 小食/其他: 사과, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염버터, 식빵. 更多的......
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1892 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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