Bandrai的日记, 2019年09月24日

在2019年09月24日体重纪录（没有日志纪录）

61.3 公斤最近减少: 14.4 公斤. 还有: 4.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月24日:

859 千卡

脂肪: 13.17克 | 蛋白质: 15.51克 | 碳水物: 33.60克. 早餐: Coffee with Milk. 晚餐: Chicken Burger with Condiments and Vegetables on Bun. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine. 更多的......

1956 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时和 15 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

36支持者支持

Wow you are close to goal

2019年09月24日会员：: rosio19

Nice job

2019年09月24日会员：: rosio19

Wow!

2019年09月24日会员：: shirfleur 1

Nice drop Bandrai, getting close!!

2019年09月24日会员：: Steven Lloyd

Great drop!

2019年09月24日会员：: Paperbackstash

Nice drop!!!

2019年09月24日会员：: John10251

CONGRATS!

2019年09月24日会员：: cindy4health

Awesome!!! 👏👏👏

2019年09月24日会员：: mrsroboto

Thank you everybody!! I was working so hard getting nowhere for months, but now I feel really positive after building in much more everyday walking and climbing on top of my workouts! Its really started to shift now. Such a long time coming. Wish you all best on your journey's toox

2019年10月1日会员：: Bandrai

It is all about getting those calories out, I’m glad you are doing well. You really never needed much to learn. Just don’t forget cico

2019年10月1日会员：: rosio19


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