吳品慧的日记, 2019年09月28日

💪💪💪

42.6 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月28日:

1123 千卡

脂肪: 35.31克 | 蛋白质: 35.84克 | 碳水物: 176.56克. 早餐: 西雅圖極品濾掛咖啡, 花生醬, Costco 堅果吐司, 瑞穗低脂鮮乳. 午餐: 柚子, 本味誠現蛋黃餅, 素包, 炒空心菜, 炒高麗菜, 炒青菜, 糙米飯. 晚餐: 牛頭牌甜玉米粒, 愛健紅豆水, 海帶, 蒸南瓜. 小食/其他: 芭樂. 更多的......

1436 千卡

运动: 伸展運動 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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