在2019年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1405 千卡
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脂肪: 73.26克 | 蛋白质: 135.09克 | 碳水物: 52.88克.
早餐: 洋蔥, 初鹿牧場 100%鮮乳原味優格, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 雞胸肉, 紫甘藍, 雞蛋（整個）, 小黃瓜, 全聯 豬梅花肉. 午餐: 清蒸或水煮蝦, 虱目魚肚, 高麗菜, 紅蘿蔔, 木耳. 晚餐: 奧利塔 特級初榨橄欖油, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 絲瓜, 金針菇, 雞蛋（整個）, 青江菜, 青花菜. 小食/其他: 黑咖啡. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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