在2019年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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59.9 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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474 千卡
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脂肪: 33.24克 | 蛋白质: 16.64克 | 碳水物: 27.58克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Pita Bread, Kroger Hard Salami, Hellmann's Real Mayonnaise, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Butter. 小食/其他: Babybel Mini Original Cheese, Coffee with Milk. 更多的......
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2036 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 15 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少7.9 公斤
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 评论
2019年10月2日 会员：: Steven Lloyd
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Awesome to see Bandrai, way to go!
2019年10月2日 会员：: Steven Lloyd
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I am just working on the assumption this will bounce around a bit. I actually don't think I look like 132lbs I feel there's a bid of spread in it. Maybe 5lbs up, but I am going to keep working on keeping it steady. God, there was no movement for months so its a relief to see any downward motion. Thanks Guys.
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