吳品慧的日记, 2019年10月3日

💪💪💪（昨天的北方麵食吃好多好滿足⋯體重沒有變，更滿足😆😆😆）

42.6 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月3日:

1099 千卡

脂肪: 27.34克 | 蛋白质: 39.67克 | 碳水物: 177.89克. 早餐: 瑞穗低脂鮮乳, 西雅圖極品濾掛咖啡, Costco 藍莓貝果. 午餐: 手抓餅, 炒空心菜, 竹筍, 炒白菜, 炒高麗菜, 炒青菜. 晚餐: 涼拌黑木耳, MOS 熱紅茶, 烙餅. 更多的......

1556 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时. 更多的......

稳定体重

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