在2019年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.1 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1385 千卡
|
脂肪: 68.18克 | 蛋白质: 130.85克 | 碳水物: 60.51克.
早餐: 紅蘿蔔, 7-11 筊白筍, 蝦, 四季豆, 水蜜桃, 豬里肌. 午餐: 雞蛋（整個）, 蒜頭, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 雞胸肉, 杏鲍菇, 高麗菜, 青花菜. 晚餐: 雞蛋（整個）, 黑咖啡, 蒜頭, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 高麗菜, 杏鲍菇, 紅蘿蔔, 金蘭 薄鹽醬油, 雜糧飯, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|