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Bandrai
日记
2019年10月6日
Bandrai的日记, 2019年10月6日
Bandrai的个人资料
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在2019年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
59.3 公斤
最近减少:
16.4 公斤
.
还有:
2.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年10月6日:
737 千卡
脂肪: 62.95克 | 蛋白质: 38.55克 | 碳水物: 4.37克.
早餐:
Coffee with Milk.
午餐:
Ketchup, Edam Cheese, Schwan's Black Angus Steak Burgers, Hellmann's Real Mayonnaise.
更多的......
2243 千卡
运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
12支持者
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评论
There you go...nice!!
2019年10月7日 会员：:
Steven Lloyd
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