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昨天亲子运动会，中午无奈吃了两个韭菜馅的馅饼，但是我把一半的皮都扔了，喝了点黑米粥，几口白菜油太多了我就没有吃。20几颗葡萄，但是下午加餐太狠了，一个超大的香蕉，两个无糖羊奶蛋糕，几口爆米花两个鸭心。儿子最后活动取得了大丰收，也算是我破戒有所值吧，而且晚上喝了好多水，今天居然掉秤了，哈哈哈。。😄😄
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54.8 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1033 千卡
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脂肪: 26.38克 | 蛋白质: 66.22克 | 碳水物: 142.44克.
早餐: 红薯／地瓜, 煮熟的鸡蛋白, 香蕉, 黄瓜/青瓜（带皮）, 番茄, 蒸南瓜. 午餐: 红薯／地瓜, 清炒刀豆, 炒青菜, 炒鸡蛋, 炒黄瓜, 炒胡萝卜, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 蕃茄, 玉米面粥, 简爱 无糖酸奶, 五谷磨房 红豆薏仁粉. 小食/其他: 鸡心, 火龙果, 瓜子. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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