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昨天1229卡，但是饿的不行.
早紫薯＋包菜＋丝瓜＋木瓜＋2鸡蛋
中玉米＋牛肉＋木瓜＋苹果
晚粉＋豆浆＋油菜
加餐是鸡心3个，木瓜是600g，感觉不吃浪费，就都吃了，每当称体重的时候就后悔如果不吃是不是会掉秤多点。。。。。
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54.5 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1022 千卡
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脂肪: 24.16克 | 蛋白质: 53.19克 | 碳水物: 156.58克.
早餐: 鸡心, 蒸南瓜, 番茄炒蛋, 五谷磨房 红豆薏仁粉. 午餐: 火龙果, 清炒刀豆, 红尖辣椒, 炒胡萝卜, 虾仁, 紫薯, 五谷磨房 红豆薏仁粉. 晚餐: 五谷磨房 红豆薏仁粉, 黄瓜/青瓜（带皮）, 苹果, 豆腐. 小食/其他: 火龙果, 火龙果. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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