Bandrai的日记, 2019年10月11日

在2019年10月11日体重纪录（没有日志纪录）

58.8 公斤最近减少: 17.0 公斤. 还有: 2.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月11日:

745 千卡

脂肪: 37.55克 | 蛋白质: 9.94克 | 碳水物: 21.93克. 早餐: Coffee with Milk. 小食/其他: Walnuts, Barefoot Cabernet Sauvignon, Coffee with Milk. 更多的......

2037 千卡

运动: 洗衣服 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时和 15 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 9 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.0 公斤

19支持者支持

Congrats...alltime low on FS, past goal and on the blueline...nice!!

2019年10月11日会员：: Steven Lloyd

good for you!

2019年10月11日会员：: HCB

Thank you StevenLloyd for you kind encouragement. I am now nearly at my all time low ever as an adult. So I'm super excited. It's so energising to get back to that happy happy place :)

2019年10月12日会员：: Bandrai

Nice drop 😊😊

2019年10月12日会员：: jcmama777


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