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果然涨比降要简单的多啊，多吃了二百多卡，平常1100左右，昨天1320，还不到我的基础代谢，为什么就涨了4两，天啦噜，今天调整一下，15号就四周了，初步阶段结束啦，看看我能不能到53kg呢😄😄😄
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54.7 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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969 千卡
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脂肪: 32.62克 | 蛋白质: 48.11克 | 碳水物: 131.11克.
早餐: 绿叶生菜, 柚子, 开心果, 鸡心, 糙米. 午餐: 炒金针菇, 素炒芹菜, 炒青菜, 苹果, 简爱 无糖酸奶, 山药. 晚餐: 洋葱, 鸡心, 豆腐皮. 小食/其他: 柚子. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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