在2019年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1534 千卡
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脂肪: 83.27克 | 蛋白质: 129.59克 | 碳水物: 67.43克.
早餐: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 橘子, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 櫛瓜, 豬里肌, 青花菜, 荷包蛋. 午餐: 雜糧飯, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 高麗菜, 木耳, 鮭魚, 蟹. 晚餐: 烤豬里肉, 紅洋蔥, 青花菜, 青江菜, 四季豆, 蝦, 虱目魚肚, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭. 小食/其他: 皮蛋, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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