在2019年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 62.06克 | 蛋白质: 133.56克 | 碳水物: 69.08克.
早餐: 7-11 筊白筍, 鹌鹑蛋, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 雜糧飯, 龍鬚菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排. 午餐: 豬里肌, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 鮭魚, 玉米筍, 四季豆, 青花菜, 木耳, 秀珍菇. 晚餐: Costco 美國嫩肩里肌牛排, 花椰菜, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 豬里肌, 玉米筍, 四季豆, 木耳, 秀珍菇. 小食/其他: 綠茶, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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