Bandrai的日记, 2019年10月15日

在2019年10月15日体重纪录（没有日志纪录）

58.2 公斤最近减少: 17.6 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月15日:

863 千卡

脂肪: 47.54克 | 蛋白质: 15.26克 | 碳水物: 16.24克. 早餐: Coffee with Milk. 午餐: Hellmann's Real Mayonnaise, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Denny's Sausages, Butter. 小食/其他: Barefoot Cabernet Sauvignon, Coffee with Milk. 更多的......

2093 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 洗衣服 - 40 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 休息 - 6 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

11支持者支持

Nice drop...still trending!!

2019年10月16日会员：: Steven Lloyd

Oh I keep my fingers crossed just that I am sub 60kg.!!! But I expect a bit of upsy downsy until it settles. If I get to 125lbs I'll start resistance and try and tone up the abs ;P

2019年10月17日会员：: Bandrai


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