在2019年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2201 千卡
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脂肪: 56.20克 | 蛋白质: 108.63克 | 碳水物: 321.60克.
早餐: 찐고구마, 삶은 계란, 반건시, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 상하목장 유기농 우유, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 그린키위, 귤, 혼합 견과류. 午餐: 밥, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 김치, 깍두기, 돼지국밥. 晚餐: 샐러드, 우엉조림, 숙주나물, 미역줄기볶음, 오징어젓갈, 김치, 가자미튀김, 가자미/넙치 요리, 미역국, 흑미밥. 小食/其他: 네스프레소 캡슐커피, 사과. 更多的......
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2137 千卡
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运动:
吸尘 - 10 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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